Gym

Vi hjälper dig att skapa ett styrketräningsprogram

Glöm inte konditionen

När du är i gymmet rekommenderar vi att du även har fokus på att förbättra din konditionen.                                                                

 Enklast kan konditionsträning förklaras som all form av träning som använder kroppens största muskelgrupper under en längre tid (oftast över 15 minuter). Samtidigt som pulsen och andningen ökar över det normala - då förbättrar du din syreupptagningsförmåga. 

I vår kardiopark (exempel löparband, cyklar och roddmaskin) finns olika redskap som du kan träna din kondition i. Och vi rekommenderar att du tränar i intervaller med rätt pulszon.

Fråga oss efter hjälp att forma effektiva program - våra coacher och personliga tränare finns på plats för att hjälpa dig.

Olika zoner i gymmet

För att du enkelt ska hitta i vårt gym har vi delat upp det i olika zoner (avdelningar). Här hittar du:

• Styrketräning i maskiner.
• Konditionsträning i maskiner.
• Styrketräning genom funktionella övningar och fria vikter.
• Utrymme för stretch och rörlighet.